| 教学顺序 |
时间 |
教材内容 |
练习次数 |
练习时间 |
组织教法 |
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一
开
始
部
分
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5' |
一、开始部分：
1、 集合整队，体委报告人数
2、 师生问好，检查服装
3、 宣布本次课的教学任务和教学要求。
4、 处理见习生
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xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
△
△— 教师 x—学生
要求：①集合时动作要快速、整齐、安静。
②由于健美操课的运动量适中，见习生跟班上课。
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| 二
准
备
部
分 |
20
|
25' |
1. 复习上次课的内容练习，所有学过的剑术基本功。
2. 学习武术套路[初级剑术]
3. 一： 集合整队
教师考勤
教师宣布本次课的内容、任务。
二： 准备活动
1. 围绕田径场慢跑一周。
2. 做徒手操：
第一节：活动肩关节
第二节：扩胸运动
第三节：体转运动
第四节：弓步压腿
第五节：侧压腿
第六节：活动膝关节
第七节：活动手腕、脚踝
三： 压腿运动
1 压腿练习主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
2 压腿分为正压、侧压、后压三种。
四： 劈叉运动
主要是加大髋关节的活动幅度，增进腿部的柔韧性。可以结合压腿和搬腿进行。
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20' |
一：组 织 ： ●---学生 ★---教师
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
要求：
1 队伍整齐
2 学生精神饱满
二：组织： 田径场
要求：学生站成两列队伍，由体委带领跑步。
组织：
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
要求：精神集中，跑步时步伐有力。
三：组 织
●●●●●●●●
★
●●●●●●●●
要 求
1 教师正确的讲解示范。
2 动作要求直体向前、振压
3 逐渐加大振幅，逐步提高柔韧性。
四：组 织
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
|
| 三
基
本
部
分 |
66' |
一：腿部基本功练习。
正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。[各5趟]
行进间步法练习。
二：课间休息：
自由休息
三：复习上次课内容。
预备式
第一段：
弓步直刺---回身后劈---弓步平抹---弓步左撩---提膝平斩---回身下刺---挂剑直刺---虚步架剑。
第二段：
虚步平劈---弓步下劈---带剑前点---提膝下截---提膝直刺---回身平甭---歇步下劈---提膝下点。
四：初级剑套路第三段教学。
并步直刺---弓步上挑---歇步下劈---右截腕---左截腕---跃步上挑---仆步下压---提膝直刺。
五：初级剑套路练习。
1 单段练习。
[ 2╳8] 次
2 学生单个练习。
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各4×8拍 |
10分
10分
20分
20分
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一：组 织
●●●●●------●
★
●●●●●------●
要求：
动作要求挺胸直腰踢腿时勾起，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲
教师严格要求发现错误及时纠 正
二：组 织1
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
★
组 织2
●●●●●------●
★
●●●●●------●
要 求 [1---3]
1教师讲解示范。
2在教学时提高学生学习兴趣，严格要求，注重动作质量。
3教师首先采取集体演练学生熟悉后个人演练，要求次数。
4要求学生动作协调，方法正确
四：组织：
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
★
要求：
1教师讲解示范。
2在教学时提高学生学习兴趣，严格要求，注重动作质量。
3教师首先采取集体演练学生熟悉后个人演练，。
4要求学生动作协调，方法正确
五：组织：●●●●●------●
★
●●●●●------●
组织：
学生半套练习。★
●●●●●● 
●●●●●●
●
要求：学生在熟悉动作后加以巩固，要求动作准确。另外结合学过的组合连接演练。再整套演练时注意形神兼备。
|
| 四
结
束
部
分 |
5' |
一：放松运动：
二：整队集合：
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|
10分
|
一： 要 求：
学生充分放松身体各部位，使整个人出于放松状态。
二： 组 织
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
★
要 求：
1 队列整齐
2 精神集中
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|
场地器材 |
|
课
后
小
结 |
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